IBD:n kanssa selviytyminen

Tunteet

Saatat kokea monenlaisia tunteita kuultuasi tulehduksellisen suolistosairauden diagnoosin. Näitä voivat olla:

• Kiukku
• Pelko
• Kieltäminen
• Helpotus
• Syyllisyys
• Vastustus

Mitä sitten tunnetkin, muista, että kaikki nämä reaktiot ovat normaaleja. Et ole tehnyt mitään aiheuttaaksesi itsellesi tulehduksellisen suolistosairauden, se ei johdu henkisestä tai fyysisestä stressistä.

Saatat ehkä kokea hyödylliseksi käsitellä tunteitasi jonkun toisen kanssa, kuten ystävän tai perheenjäsenen tai muun rakkaan läheisen kanssa. Voit myös kysyä lääkäriltä psykologin tapaamisesta, jos sinulla on vaikeuksia selviytyä. On myös lukuisia verkossa toimivia potilaiden tukiryhmiä ja foorumeita, jotka voivat tarjota henkistä tukea sekä tietoa juuri niistä ongelmista ja asioista, joita joudut kohtaamaan.

Apua on saatavilla:

• Puhu erikoislääkärille – hän pystyy auttamaan tai ohjaamaan sinut oikeaan suuntaan
• Puhu gastroenterologiaan erikoistuneelle sairaanhoitajalle, jos sellainen löytyy omasta sairaalastasi
• Puhu perheelle tai ystäville
• Liity vertaistukiryhmään (verkossa tai henkilökohtaisesti), jotta voit jutella muiden samassa tilanteessa olevien ihmisten kanssa

Käytännön asioita

Käytännön tasolla on tiettyjä asioita, joiden tekeminen helpottaa elämääsi haavaisen koliitin tai Crohnin taudin kanssa ja tekee siitä vähemmän stressaavan. Kotona asiat on helppo hallita, koska WC ja vaihtovaatteet ovat tarvittaessa aina lähellä, mutta töihin meno ja sosiaaliseen elämään osallistuminen saattaa tuntua pelottavalta.

Kokeile oheista tarkistuslistaa, jotta voit suunnitella asioita etukäteen ja kokea hallitsevasi tilannetta kodin ulkopuolella.

Tarkistuslista: Liikkeellä ihmisten parissa

• Pakkaa mukaan vaihtoalusvaatteita
• Pidä mukana paperinenäliinoja ja -pyyhkeitä – kaiken varalta
• Pidä lääkkeet mukana
• Kun tulet uuteen paikkaan (ravintolaan, kahvilaan, työpaikalle), tarkista missä WC-tilat ovat
• Jos olet matkalla, yritä varata istumapaikka WC-tilojen läheisyydestä
• Harkitse “vessapassin” hankkimista; voit näyttää sitä, jos sinun täytyy äkkiä päästä vessaan

Muista, että monet muutkin tulehduksellista suolistosairautta sairastavat kohtaavat samoja haasteita joka päivä ja että et ole yksin. Ystävät, rakkaat läheiset ja työtoverit voivat kaikki antaa sinulle tukeaan.

Kun jatkat normaalia arkeasi, yritä säilyttää samat harrastukset, joista nautit ennen diagnoosia. Se auttaa sinua pysymään myönteisenä ja säilyttämään aktiivisen roolin omassa hoidossasi.

Kivun käsittely

Jokainen kokee kivun eri tavalla ja jos sinulla on lievä tulehduksellinen suolistosairaus, sinulla ei välttämättä ole lainkaan kipuja, ei edes pahenemisvaiheen aikana.

Jos koet sairauden aiheuttamaa kipua (vatsassa ja muualla), on asioita, joita voit tehdä kivun hallitsemiseksi. On tärkeää, että kerrot omalle erikoislääkärillesi tai hoitohenkilökunnalle kivuliaista oireistasi. He saattavat suositella jotain kipulääkettä tai kertoa rentoutustekniikoista tai hengitysharjoituksista, jotka auttavat selviytymään kipujen kanssa.